YOGI TEA Bolsitas de té para dormir 28,9 g

Un buen día empieza la noche anterior. Sobre todo cuando lo celebramos con una fragante taza de YOGI TEA® para una noche de paz mental. La lavanda y la raíz de valeriana nos envuelven en calidez, y el placer de hierbas aromáticas como la menta y la salvia nos permite relajarnos.
El té para todos aquellos que quieren terminar el día con suavidad.

Preparación: Vierta 250 ml de agua hirviendo sobre la bolsita de té y déjela reposar durante unos 5-7 minutos (más tiempo para un sabor más fuerte).

Ingredientes: Hinojo*, flores de manzanilla*, menta piperita*, cardamomo*, melisa*, hierba limón*, raíz de valeriana*, salvia*, flores de lavanda*, nuez moscada*.
*cultivo orgánico controlado

Ejercicio de respiración para un sueño reparador.
Respirar larga y profundamente puede ser muy relajante justo antes de acostarse. Siéntese con las piernas cruzadas y la columna erguida. Relaje los hombros. Junte las manos en el regazo, con las palmas hacia arriba. Cierre los ojos y respire profunda y profundamente por la nariz. Deje que el aire llene lentamente sus pulmones y expanda su pecho. Relájese al exhalar y permita que su mente se calme cada vez más. Respire durante unos minutos, luego recuéstese sobre su lado derecho y disfrute de un sueño profundo y reparador. Consulte con su médico si este ejercicio es adecuado para usted.